Manuel Uygulamalar hakkında
Manuel uygulamalar, germe, yumuşak doku çalışması ve yavaş, kontrollü baskı gibi yalnızca el ile yapılan tekniklerden oluşan birebir bir uygulamadır. Masajdan farklı olarak seans, belirli bir bölgeye ve o bölgedeki hareket rahatlığına odaklanır. Hangi tekniğin kullanılacağı, ilk görüşmede konuştuğumuz ihtiyaçlarınıza göre belirlenir.
Seans, günlükihtiyaçlarınıza göre belirlenir.
İlk seansta acele etmeyiz. Önce işinizi, uyku düzeninizi ve spor alışkanlıklarınızı konuşuruz; çünkü gerginlik hissinin gün içinde hangi alışkanlıklarla ilişkili olduğunu anlamak, doğru tekniği seçmemizi kolaylaştırır. Masa başında çalışan biri için boyun ve omuz çevresi, uzun süre ayakta kalan biri için bacaklar ve bel çevresi öne çıkabilir.
Seans, günlük yaşamınızda hangi hareketlerde kısıtlılık ya da gerginlik hissettiğinizi konuşarak başlar. Uzmanımız bölgenin hareket rahatlığını sizinle birlikte gözlemler, ardından uygun teknikleri seçer. Yumuşak doku çalışmasında kas ve çevresindeki dokulara yavaş, sabit bir baskı uygulanır. Germe tekniklerinde ise kas, sizin rahat ettiğiniz sınıra kadar kontrollü biçimde uzatılır. Her adımda nasıl hissettiğinizi sorarız; rahatsızlık hissettiğiniz noktada durulur.
Masa başında uzun süre aynı pozisyonda kalan, boyun ve omuz çevresinde gerginlik hisseden, esneklik çalışmalarına destek arayan ya da düzenli spor yapıp belirli bir bölgesine odaklanmak isteyen kişiler için uygundur. Masajdan daha hedefe yönelik bir çalışma isteyenler de bu uygulamayı tercih eder.
Klasik masaj geniş bölgelere sakin bir ritimle uygulanır ve genel rahatlamayı hedefler. Sporcu masajı antrenman takvimine göre planlanır. Manuel uygulamalarda ise daha dar bir bölgede, daha yavaş ve seçilmiş tekniklerle çalışılır; seans, masaj ve germe tekniklerinin bir bileşimi olabilir. Manuel uygulamalar bir sağlık hizmetinin yerine geçmez. Tanısı konmuş bir rahatsızlığınız varsa önce hekiminize danışmanızı isteriz.
Seans sıklığını düzenlilik belirler. Kimi danışanlarımız belirli bir dönem boyunca daha sık, kimileri masaj rutininin bir parçası olarak ara ara gelir; planı uzmanımızla birlikte yaparsınız. Seanslar arasında evde yapabileceğiniz basit germe hareketlerini de sizinle paylaşırız.
Seanstan sonra çalışılan bölgede hafif bir hassasiyet hissedebilirsiniz; bu his genellikle kısa sürer. Bol su içmenizi, gün içinde hafif hareket etmenizi ve paylaştığımız germe hareketlerini rahat ettiğiniz sınırda yapmanızı öneririz.
Hareket etmenizi kısıtlamayan, esnek bir kıyafet tercih edin; eşofman altı ve tişört idealdir. Hekiminizin size verdiği bir öneri ya da kısıtlama varsa ilk görüşmede paylaşmanız, planı doğru kurmamıza yardımcı olur.
Yeşilköy'deki merkezimiz Florya, Ataköy ve Yeşilyurt'a yakın; randevunuzu gün içindeki programınıza göre kolayca planlayabilirsiniz.
Uygulama öncesi
Manuel uygulamalar bir sağlık hizmetinin yerine geçmez. Yakın zamanda geçirilmiş bir sakatlık ya da ameliyat, tanısı konmuş bir rahatsızlık veya hamilelik varsa randevu öncesinde hekiminize danışın ve uzmanımızı bilgilendirin.
Kimler için uygun?
- Boyun ve omuz çevresinde gerginlik hissedenler
- Uzun süre aynı pozisyonda çalışanlar
- Esneklik çalışmalarına destek arayanlar
- Belirli bir bölgeye odaklanmak isteyen sporcular
- Masajdan daha hedefe yönelik bir çalışma isteyenler
Bir seans nasıl geçer?
-
1
Ön görüşme
Gerginlik hissettiğiniz bölgeleri ve günlük hareket alışkanlıklarınızı konuşuyoruz.
-
2
Gözlem
Bölgenin hareket rahatlığını birlikte gözlemliyor, uygun teknikleri seçiyoruz.
-
3
Uygulama
Yumuşak doku ve germe teknikleriyle, rahat ettiğiniz sınırda çalışıyoruz.
-
4
Ev önerileri
Seanslar arasında yapabileceğiniz basit germe hareketlerini paylaşıyoruz.
-
5
Planlama
Sonraki seansın zamanını ve odağını birlikte belirliyoruz.
Sık sorulan sorular
Manuel uygulama nedir?
Manuel uygulama, germe ve yumuşak doku çalışması gibi yalnızca el ile yapılan tekniklerden oluşan birebir bir uygulamadır. Seans, belirli bir bölgeye ve o bölgedeki hareket rahatlığına odaklanır.
Manuel uygulama ile masaj arasındaki fark nedir?
Masaj geniş bölgelerde genel rahatlamayı hedefler. Manuel uygulamada ise daha dar bir bölgede, daha yavaş ve seçilmiş tekniklerle çalışılır.
Yumuşak doku uygulaması ne demek?
Kas ve çevresindeki dokulara yavaş, sabit ve kontrollü baskı uygulanan bir el tekniğidir. Baskı her zaman rahat ettiğiniz düzeyde tutulur.
Seans sırasında rahatsızlık hissedersem ne olur?
Hemen söylemeniz yeterlidir. Teknik ya da baskı değiştirilir veya o bölgede çalışmaya ara verilir.
Tanısı konmuş bir rahatsızlığım var, katılabilir miyim?
Önce hekiminize danışmanızı isteriz. Hekiminizin önerileri ve kısıtlamaları doğrultusunda uygun olup olmadığını birlikte değerlendiririz.
Seansa ne giymeliyim?
Hareketinizi kısıtlamayan esnek bir kıyafet, örneğin eşofman altı ve tişört uygundur.
Seans ne kadar sürer?
Seans süresi uygulamanın kapsamına ve ihtiyacınıza göre değişir; randevunuzu oluştururken size bilgi veriyoruz.
